2013年07月17日

☆7月18日 太極拳体験教室☆

太極拳体験教室

ついに明日になりました!!!!!

参加してくださるみなさん☆
ありがとうございます♪

まだまだ参加者さま募集中なので
ご都合がつくかたがいましたら
ぜひぜひご参加ください♪

いい汗をかいて、お肌も外見もキレイになりましょう♪

先生から、太極拳の詳細が届いたので添付しますね☆

太極拳の特徴・効果 

慢(ゆっくり)、柔(柔らかく)、 軽(軽やかに)、
穏(穏やかに)、勺(同じ速さで)、放松(ゆるめる)
以上が特徴で運動し
筋骨の鍛練をより内部的な手段とし、
意と練り、気を練り、身体を練って
気血の流動を図る太極拳の効果は多方面にわたります。

太極拳の種類:
楊氏太極拳・陳氏太極拳・武氏太極拳・呉氏太極拳・
孫氏太極拳など五種類。
現在、楊氏太極拳は一般的になっています。
楊氏中に一番基本的なのは簡化24式太極拳。   

内容(体験3回予定):

太極拳は老若男女どなたでも場所を問わずトレーニングができます。
無理をせず、ゆっくりと毎日続けることが上達のコツです。
まずは入門篇として8つの動きをレッスンしましょう。
各々、注意点や正しい動作などを丁寧に解説します。

「入門太極拳」
先ずに基礎歩形 (足の練習):
左右各四つすてーで、体の重心はバランスを保つこと。
1.予備式(ユーベイシー)
2.起勢(チーシー)
3.手揮琵琶(ショウホイピーバ)
4.倒巻肱(ダオジェンゴン)
5.野馬分ゾン(イェマーフェンゾン)
6.単鞭(ダンビェン)
7.十字手(シーズーショウ)
8.収勢(シュウシー)

以上です☆
わたしも参加するので楽しみでーす!!!
posted by HIROMI at 21:31| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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